Ăn thực dưỡng số 7 trong bao lâu?
Từ trải nghiệm bản thân, Biên Thùy sẽ chia sẻ với các bạn cách ăn dưỡng sinh số 7. Ăn như thế nào và ăn thực dưỡng số 7 trong bao lâu để có thể đảm bảo sức khỏe.
Thực dưỡng số 7 là gì?
Trước tiên, ta phải biết, các cách ăn thực dưỡng được chia thành 7 cấp độ. Trong đó, cấp độ thấp nhất là số 1, cấp độ cao nhất và nghiêm ngặt nhất là số 7. Với người mới bắt đầu ăn thực dưỡng thì tốt nhất cứ nên tiến hành từ từ từ từng đợt 1. Ví dụ đợt 1 ta ăn số 1, sau đó nghỉ 5-10 ngày ăn bình thường. Tiếp theo lại ăn số 2. Cứ tiếp tục như thế. Trừ những trường hợp đặc biệt như muốn chữa bệnh hoặc các vấn đề liên quan khác thì mới ăn ngay theo bài số 7.
Dưới đây là gợi ý của bài ăn thực dướng số 7:
BUỔI SÁNG
Kem hoặc cháo gạo,kem hoặc cháo kê, hoặc sữa thảo mộc Kokkoh
Tamari -1 thìa Bánh gạo – nhiều nhất là 3 cái
Miso: Một lượng nhỏ phết lên Bánh gạo
Bánh quy giòn Crackers (5 đến 6 cái mỗi bữa)
BUỔI TRƯA
Cơm gạo lứt hoặc cơm gạo lứt và kiều mạch, hoặc mì kiều mạch
Muối vừng (mè + muối tinh, tốt nhất là muối đỏ hymalaya) (1 thìa)
Đậu đỏ hay còn gọi là xích tiểu đậu (1 thìa)
Rong biển (1 thìa)
BUỔI TỐI
Cơm gạo lứt hoặc gạo lứt và hạt kê
Muối vừng (1 thìa)
Củ cải muối Takuan (1 thìa)
Phổ tai Kombu (1 thìa)
NƯỚC UỐNG:
Dùng Trà Bancha hoặc Trà xanh già 3 năm: 3 cốc mỗi ngày. Dùng 2 lần 1 tuần.
Một cốc Bột sắn dây với một nửa quả mơ muối. Vào buổi tối, trộn 1 thìa Bột sắn dây đã nghiền mịn với 1 cốc nước mát và một nửa phần thịt quả mơ . Nấu và quấy đều cho đến khi hỗn hợp đặc sánh và trong suốt. Thêm 1 thìa nước tương Tamari trộn đều.
Dùng muối biển chưa tinh chế và dầu vừng ép lạnh
Ăn thực dưỡng số 7 trong bao lâu?
Nếu bạn đã đọc bài viết trước của mình, bạn hoàn toàn đã có câu trả lời. Tùy vào sức khỏe của người ăn mà tiến hành ăn bài số 7 này trong bao lâu. Có thể 3 ngày, có thể 7 ngày. Hoặc cũng có thể 10 ngày tới 30 ngày. Nhưng theo mình, người khỏe mạnh bình thường thì cũng không nên ăn bài số 7 quá 30 ngày.
Có thể bạn sẽ đọc được nhiều bài khuyên bạn ăn bài số 7 để chữa bệnh nọ bệnh kia. Họ có thể khuyên bạn ăn 1 tháng, 3 tháng, 6 tháng… Lời khuyên của mình là hãy lắng nghe cơ thể. Vừa ăn vừa cảm nhận. Trong 1 tuần đầu thì sẽ có thay đổi nhiều mà cơ thể vẫn trụ được. Từ 10 ngày trở ra, nếu có bất kỳ biến chuyển nào khác lạ quá mức bạn có thể chịu đựng thì nên dừng lại luôn.
Đừng để cơ thể mình phải cạn kiệt. Xăng hết thì bạn dắt bộ đi đổ xăng rồi lại đi tiếp. Nhưng cơ thể mình thì không thể làm thế đâu. Thế nên, hãy lắng nghe cơ thể. Đừng nên tin quá vào việc đọc được phải ăn thực dưỡng số 7 trong bao lâu!
